ダイエット茶

ダイエット茶

ダイエットは、食事だけではなく、水分にも気を使う事が大切。水分は一日に2リットル以上飲む事をおすすめします。
その中でも、ここではダイエットだけではなく、便秘の解消や美容に役立つダイエット茶を紹介。

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おすすめダイエット茶 - 高山烏龍茶

高山烏龍茶は、テレビ等で人気のある烏龍茶。超極品烏龍茶。こちらは、なかなか摂取が難しく、量は少ないので貴重なお茶。甘味があり、香ばしい香が特徴です。まさに高級感溢れる烏龍茶!

高山烏龍茶には、脂肪を分解させ、活性化させる烏龍茶ポリフェノールが多く含まれています。烏龍茶を飲む事によって、肥満防止や脱脂効果があるのです。

おすすめダイエット茶 - プーアル茶

プーアル茶は、ダイエットするのにもっていこい!のお茶です。プーアル茶は、腸から、脂肪や糖分が吸収されるのを抑える働きをします。また、ビタミンBやマグネシウム、亜鉛といった脂肪を燃焼させるのに必要な成分が、より多く含まれているのです。

また、脂肪を分解する作用があるので、脂分の多い中華料理や揚げ物を食べたあとに飲むと効果があらわれるのでおすすめです。プーアル茶は減肥茶として美容にも多く使用されます。他にも、血行促進や血糖値を抑える作用もあるので、漢方薬としても使用され、他にもコレステロール、中性脂肪の低下や消化の促進、あと二日酔いにもとても効果がありますよ。

効果あるプーアル茶の飲み方

  1. 自宅にある急須に、ティースプーンに山盛り1杯分(約5グラム)のお茶の葉をいれます。その後に、200?300CCの熱湯を静かに注ぎます。その入れたお湯を捨てて下さい。
  2. 急須に再び熱湯を注ぎ、約1,2分間あいだをおいてから湯飲み茶わんに入れてお飲みください。
  3. またお茶を頂くときは、再び熱湯を注いで下さい。その後に2,3分あいだをおいてから頂いて下さい。
  4. これらを数回繰り返して飲む事によって、プーアル茶のおいしさが丁度2杯目と3杯目に現われ旨味が出てくるのです。


おすすめダイエット茶 - ハトムギ

ハトムギには、米、小麦の2倍のタンパク質が含まれています。また、鉄分やカリウム、ビタミンB1・B2にナイアシンなど、栄養やミネラル豊富なのです。また、米の約8倍も食物繊維が含まれており、便秘の強い味方にもなり利尿作用が働くので、体内にあるいらない物が排泄する事ができるのです。

他にも消炎や鎮痛、利尿、排膿作用があるので、体内の水分・血液の流れをスムーズにし、新陳代謝も活発にしてくれます。また、成分にコイクセラノイドが含まれており、腫瘍抑制作用があるといわれイボや肌の老化防止にも効果があると言われています。いつまでも美肌を保ちたいと、若い女性には根強く親しまれて飲まれているのです。

他に、母乳の量を増したりきれいな腸にしたりしてくれる効果もあります。ハトムギは、体内のいらない物を抑え、余分な物は外にだしてくれます。食前に粉末を飲むと、余計な物を口にしなくても良いのです。カロリーは米の2倍以上あると言われていますが、少し口にするだけでかなりの満腹感を得る事ができるので、食べ過ぎ防止にもなります。

効果あるハトムギの飲み方

  1. ティースプーンに大さじ1.2杯のハトムギの粉末を食前に飲んで下さい。カロリー豊富なハトムギを頂くだけですぐに満腹感が得られます。これによって、ごはんの量を自然と減らしていけるのです。
  2. いつも飲んでいるコーヒーやジュース。普段当たり前のように飲んでいる物をハトムギ茶に変えて飲む事をおすすめします。より効果的なダイエット方法になるのですよ。


おすすめダイエット茶 - 杜仲茶

ミネラル成分をたくさん含んでおり、便秘・利尿作用の効果が大です。また、体内の新陳代謝をより活発にしてくれ、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分は血液中のコレステロール・中性脂肪の吸収を抑さえ血液をきれいにしてくれます。

体脂肪を減少させてくれるので、ダイエットでの効果は大なのです。食事制限をする事がないので、リバウンドの心配はいりません。他にも、健康面での高血圧や糖尿病、肩こりや冷え性にもおすすめです。

効果ある杜仲茶の飲み方

これは簡単に、飲むだけのダイエット方法なので、普段飲んでいるジュースやコーヒーをハトムギと同様にそれを杜仲茶にかえて飲むだけで良いのです。葉や枝には粘り気のある糸がありますが、これをグッタペルカという成分なのです。他にリグナン配糖体などたくさんの自然に優しい成分が含まれ、健康面にも良いお茶なのです。


おすすめダイエット茶 - どくだみ茶

葉や茎に含まれているクエルチトリンという成分と、イソクエルチトリンと言う花の部分に含まれている成分は、利用作用や毛細血管を強くしてくれるのです。また、ニキビやお肌の荒れ、便秘や膀胱炎を繰り返す人や高血圧な方、冷え性や肩こりが酷い方。アトピーをお持ちの方にはおすすめのお茶です。

効果あるどくだみ茶の飲み方

  1. 急須にティースプーン約1.2杯を入れ、熱湯を注ぎます。約3〜10分くらい間をあけて飲みやすい温かさになったら召し上がってください。
  2. 他に、砂糖やはちみつ、レモンやミルクなどを加えてお好みに合わせた飲み方もあります。一度お試し下さい。


おすすめダイエット茶 - しょうが紅茶

運動不足やストレスによる気づかぬうちに、いつの間にか冷え性になってしまう事があります。そこから、新陳代謝が悪くなり体にいらない脂肪や水分など老廃物が蓄積されやすくなるのです。原因の冷え性を改善するためには、このしょうが紅茶ダイエットの方法を紹介します。

紅茶の葉には、新陳代謝をよくさせ、体を温めてくれるテアフラピンという成分があります。しょうがにも体温を高める効果があるのです。これらを一緒にいただく事でより体温を高め、いらない水分を出すことができ、肥満を防止することができるのです。他にも、リウマチや目眩・生理痛や関節痛などにも効果があります。

効果あるしょうが紅茶の飲み方

まず紅茶をいつも通りに入れて下さい。その後におろしたしょうがをティースプーンに約1〜2杯入れて混ぜます。それを1日に2〜6杯くらいいただいて下さい。また、お好みの飲み方に合わせて、蜂蜜や黒砂糖を加えるのも美味しく飲みやすいですよ。これらは新陳代謝を活発にしてくれるので、脂肪の燃焼がよくなりみるみるうちに脂肪が減少していくのです。

ここでは、いくつかのダイエット茶の紹介をしましたが、まだまだお茶はたくさんあるので色々試してみたり、また色々組み合わせてみたりして美味しく飲む方法はダイエットや美容、健康面にもより効果的なものとなるでしょう。

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